Masalah berat badan nyatanya merupakan masalah yang sangat besar, terutama bagi sebagian besar wanita. Kelebihan berat badan inilah yang kemudian memunculkan beragam jenis diet yang paling populer di Indonesia. Ya, hampir semua orang yang tidak terlalu percaya diri dengan berat badannya, kemudian memutuskan untuk menjalani berbagai macam diet. Hal tersebut tentu saja untuk mencapai tujuan utamanya yaitu menurunkan berat badan.
Diet dilakukan untuk mengatur pola makan dengan tujuan membuat tubuh lebih sehat. Tetapi saat ini diet dilakukan untuk menurunkan berat badan. Supaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat, banyak orang yang melakukan diet ketat. Diet ketat akan membuat system metabolisme tubuh terganggu dan membuat tubuh tidak sehat. Lebih baik Anda menggunakan diet sehat yang aman, membuat tubuh tetap sehat dan bisa menurunkan berat badan. Semua jenis diet tersebut aman untuk digunakan dan tidak akan menyiksa Anda. untuk lebih jelasnya mari kita jelaskan satu persatu di bawah ini.
Diet OCD
Diet sehat yang pertama adalah diet OCD atau Obsessive Corbuzier Diet. Seperti namanya diet ini di popular oleh artis Deddy Corbuzier. Dia menerapkan diet ini pada dirinya sendiri. Seperti yang Anda lihat tubuhnya saat ini sudah ideal. Cara diet sehat OCD cukup mudah. Diet ini menggunakan sistem puasa. Anda bisa memilih puasa dengan jendela makan selama 4 jam, 6 jam, dan 8 jam. Selama puasa Anda tidak boleh makan apapun kecuali minum. Selama jendela makan, Anda boleh makan apa saja yang Anda suka. Tapi tetap dalam batas yang tidak berlebihan. Untuk pertama kali mencoba diet ini, anda bisa mencoba jendela makan 8 jam terlebih dahulu. Untuk Anda yang menjalani program diet OCD ini, Anda dapat men-download aplikasi OCD Diet di smartphone Anda. Aplikasi tersebut dilengkapi dengan reminder diet OCD Anda dan olahraganya yang dinamakan O7W.
Diet Mayo
Ingin diet sehat dan membuat metabolism tubuh semakin baik Anda bisa mencoba diet mayo. Diet Mayo merupakan diet tanpa garam. Anda harus melakukan pola makan diet selama 13 hari sesuai dengan menu makanan yang sudah ditentukan. Menu diet sehat itu harus Anda lakukan selama 13 hari berturut-turut. Jika dalam 1 hari saja, Anda tidak mematuhi menu makanan tersebut. Anda harus melakukannya lagi dari awal. Diet Mayo hanya boleh dilakukan selama 1 tahun sekali. Dengan melakukan diet mayo akan menurunkan berat badan 5 sampai 8 kilogram dalam 2 minggu. Selain itu akan membuat gula darah turun dan system metabolisme membaik. Oleh karena itu buat Anda yang mempunyai penyakit diabetes disarankan untuk melakukan diet ini.
Diet GM
Diet GM merupakan salah satu diet sehat yang sedang popular saat ini. Diet ini bisa Anda lakukan sebulan sekali. Diet GM akan membantu gula darah kembali normal dan bisa menurunkan berat badan sampai 5 kg dalam seminggu. Cara melakukan diet ini sangat mudah Anda harus membuat makanan sehat untuk diet selama 7 hari yang sudah ditentukan. Hari pertama Anda cukup makan buah-buahan kecuali buah pisang. Hari kedua sayur-sayuran apa saja. Hari ketiga sayur dan buah. Hari keempat pisang dan susu. Hari kelima daging dan tomat. Hari keenam daging dan sayur. Hari ketujuh Anda bisa memulai konsumsi nasi merah, jus buah dan sayuran lagi.
Diet Tanpa Nasi
Tahu penyanyi Tina Toon yang dulu tubuhnya gemuk dan sekarang sangat langsing. Dia merupakan salah satu artis yang menerapkan diet sehat tanpa nasi. Diet tanpa nasi berarti Anda menghindari karbohidrat sama sekali. Diet sehat dan cepat ini dapat Anda lakukan dengan mudah. Mungkin bagi orang Indonesia, belum makan kalau belum makan nasi. Anda bisa mengganti nasi dengan makanan lainya. Seperti kentang atau pasta. Ini sudah cukup memenuhi kebutuhan karbohidrat didalam tubuh. Diet tanpa nasi bukan berarti Anda harus mengurangi konsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat masih dibutuhkan tubuh untuk proses metabolism.
Diet Golongan Darah
Diet golongan darah merupakan diet sehat yang sudah lama digunakan. Ada beberapa orang yang sudah membuktikan diet ini dan berhasil menurunkan berat badan dengan cepat. Setiap orang memiliki golongan darah yang berbeda-beda. Ada golongan darah A, B, AB dan O. menurut diet golongan darah. Setiap golongan darah mempunyai pantangan makanan yang berbeda-beda. Golongan darah A harus lebih banyak konsumsi sayuran. Golongan darah B bisa mengkonsumsi lebih banyak makanan. Seperti susu, ikan, daging dan lainya. Golongan darah AB bisa mengkombinasikan diet antara golongan darah A dan B. golongan darah O perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein. Diet sehat menurunkan berat badan ini bisa Anda lakukan kapan saja.
Tips diet sehat harus Anda lakukan sebaik mungkin. Jangan menggunakan diet yang membuat tubuh sakit dan merusak sistem metabolism tubuh. Pilihlah diet sehat yang paling mudah dilakukan. Mengatur pola makan saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Anda harus perbanyak olahraga secara rutin dan konsumsi air putih. Bisa memulai olahraga yang ringan terlebih dahulu. Salah satu hal yang paling penting adalah dispilin. Banyak orang yang gagal diet karena tidak displin.
