Biasanya rasa lapar akan menyerang setiap 4-5 jam setelah Anda makan, dan akan meningkat seiring bertambahnya waktu bila Anda tidak mengonsumsi apa pun. Namun, ada kalanya Anda merasa lapar padahal baru saja Anda makan. Ada banyak alasan mengapa perut Anda sering berbunyi padahal baru saja Anda makan.
Sebenarnya, bukan karena kamu rakus kok! Terkadang, ada penyebab-penyebab lain yang bikin kamu bisa merasa lapar. Wadaww…kalau lapar melulu, bagaimana coba dengan target tubuh ideal? Cari tahu lebih lanjut, ya!
1. Mungkin, kamu mengidap diabetes
Oke, mungkin penyebab satu ini yang paling gak kamu inginkan di antara semuanya. Tetapi ini adalah fakta. Jadi, jika satu bulan belakangan ini kamu selalu merasa selalu lapar, mungkin ada baiknya kamu memeriksakan langsung ke dokter.
2. Tidak puas dengan apa yang kamu makan
Yap! Meski pun sudah makan secara rutin dan teratur setiap harinya, tetapi kamu sebenarnya tidak puas dengan makanan tersebut. Entah itu karena rasa yang tidak enak atau sebab lainnya, rasa lapar pun jadi terus menerus timbul.
3. Mungkin, kamu sedang terkena tiroid
Penyakit tiroid ini biasa dialami para pria. Jika terkena penyakit tiroid, kamu memang cenderung memiliki rasa lapar berlebih dan tak terkontrol.
4. Sedang stres tingkat tinggi
Apakah pekerjaan di kantor sedang menggunung, atau mungkin kamu melewati masa-masa skripsi, ujian sekolah? Untuk beberapa orang, tingkat stres yang tinggi menyebabkan mereka lapar terus dan mulut selalu ingin menguyah sesuatu.
5. Gula darah sedang menurun
Apabila gula darah turun, tubuhmu perlu asupan tambahan untuk menstabilkan kadar gula tersebut. Oleh karena itulah, kamu cenderung ingin makan terus apalagi yang manis-manis.
6. Kurang tidur
Saat kurang tidur, tubuh meminta energi lebih banyak untuk menjalani hari. Tak heran jika seluruh asupan yang sudah kamu konsumsi itu cepat habis, sehingga tubuhmu meminta lagi dan lagi.
7. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu
Ada beberapa jenis obat yang bisa membuatmu cepat lapar. Lagi pula, saat kamu sakit, wajar kok kalau kamu harus makan rutin dan makan lebih banyak dari biasanya.
8. Makan terlalu cepat, tanpa dikunyah
Salah satu cara untuk memancing tubuh kita agar cepat kenyang adalah mengunyah lebih lama. Ini akan memberikan sugesti bahwa sebenarnya kamu sudah makan sangat banyak meski sebenarnya belum. Sebaliknya, jika kamu makan sangat cepat, maka signal ke otak adalah kamu makan baru sedikit. Sehingga rasa lapar pun tak kunjung hilang.
9. Sebenarnya, kamu hanya haus!
Nah…coba deh minum seteguk air terlebih dahulu. Jika rasa laparnya sedikit hilang, artinya kamu itu hanya haus saja, bukan lapar, kok! Jadi jangan salah menafsir, ya!
Sekarang, kamu jadi tahu kan, kenapa kok bisa merasa lapar terus menerus?
Jika kamu merasa lapar setiap 4–5 jam sekali, hal tersebut wajar. Yang tidak normal adalah ketika kamu lapar setiap jamnya. Yuk, kontrol pola hidup dan juga perhatikan asupan makan milikmu ya!
