Waktu engkau bangun pagi? Apa yang engkau lakukan sesudah bangun? Beribadah, membuat sarapan, membaca kitab atau novel kesukaan, mendengarkan musik, membersihkan tempat tinggal atau sekedar bersantai sebelum memulai kegiatan. Atau, selepas bangun kamu justru langsung mandi dan cepat-cepat berangkat kerja lantas menyelesaikan pekerjaan kamu?
Dikutip dari laman indiatimes.com, memulai pekerjaan di saat yang terlalu pagi apalagi selepas tidur mampu menaikkan risiko depresi. Para ilmuwan pada Oxford University menyebutkan bahwa bekerja di bawah pukul 10 pagi lebih rentan membuat pikiran rancu, stres dan depresi. Terlebih lagi, waktu pekerjaan ini berakhir di saat yang sangat sore sampai malam.
Para ahli menemukan bahwa bekerja terlalu pagi di depan komputer atau sejenisnya rentan menyebabkan kelelahan fisik maupun psikis. Ini juga rentan meningkatkan risiko sakit kepala dan menyiksa diri sendiri.Paul Kelly, seorang ilmuwan mengatakan, "Banyak perusahaan meminta karyawannya mulai bekerja di bawah jam 10 pagi. Padahal ini bisa meningkatkan risiko stres dan depresi pada karyawan. Sebenarnya tubuh dirancang telah memiliki keteraturannya sendiri. Keteraturan atau jam internal ini bisa terganggu ketika dibuat bekerja terlalu pagi. Jika jam kerja tubuh ini terganggu, maka ini akan mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan."
Para ahli menemukan bahwa bekerja terlalu pagi di depan komputer atau sejenisnya rentan menyebabkan kelelahan fisik maupun psikis. Ini juga rentan meningkatkan risiko sakit kepala dan menyiksa diri sendiri.Paul Kelly, seorang ilmuwan mengatakan, "Banyak perusahaan meminta karyawannya mulai bekerja di bawah jam 10 pagi. Padahal ini bisa meningkatkan risiko stres dan depresi pada karyawan. Sebenarnya tubuh dirancang telah memiliki keteraturannya sendiri. Keteraturan atau jam internal ini bisa terganggu ketika dibuat bekerja terlalu pagi. Jika jam kerja tubuh ini terganggu, maka ini akan mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan."
Kelly menyarankan agar adanya perubahan jam kerja di masyarakat. Menurutnya, memulai jam kerja selepas jam 10 pagi akan lebih baik jika dibandingkan memulai kerja di bawah jam 10. Penelitian yang dilakukannya pada siswa SMA reguler di Monkseaton Inggris ditemukan bahwa siswa yang mulai belajar jam 10 pagi mengalami peningkatan produktivitas sebanyak 19 persen.
Kalau menurut kamu, jam berapa kira-kira jam ideal untuk memulai kerja atau belajar? Tentunya kita punya pandangan sendiri-sendiri mengenai hal ini.
