Jika anda sedang dilanda stress, maka pekerjaan akan terasa berat dan berbagai aktivitas jadi menyebalkan. Banyak cara dilakukan orang untuk sejenak menghilang dari kepenatan itu. Biasanya mereka memilih traveling ke destinasi tertentu.
Namun bila tak ada waktu untuk traveling, mungkin kamu bisa melakukan olahraga. Selain mejaga kebugaran tubuh, aktivitas olahraga bisa juga mengurangi tekanan pikiran itu.
Apa saja jenis olahraganya yang bisa kita lakukan saat sedang stres?
1. Berenang
Stres dan tekanan akan berkurang saat tubuh tercebur ke dalam kolam. Konon berenang dapat mengendurkan otot-otot tubuh dan membuat lebih tenang, pikiran pun menjadi santai.
Tak hanya itu, berenang juga mampu menjadi `obat` nyeri di persendian dan asma. Bahkan, berenang juga dapat terapi untuk para pengidap penyakit jantung dan paru-paru.
2. Yoga
Senam asal India ini berkembang pesat di era 2000an. Selain tak perlu ruang yang luas, yoga dinilai menjadi altenatif olahraga bagi warga urban.
Selain mengandalkan gerakan kompleks, yoga juga butuh konsentrasi. Ada beberapa gerakan yang dikhususkan untuk mengurangi tekanan pada pikiran.
Jadi tak ada salahnya menjajal gerakan yoga di saat kamu stres.
3. Bersepeda
Stres juga dapat berkurang jika kamu bersepeda. Jika kamu tinggal di lingkungan padat penduduk, cobalah jauhi lingkungan itu sejenak.
Datangi lokasi bersepeda yang sejuk dan tak padat kendaraan bermotor. Bersepeda sembari menghirup udara yang segar akan membantumu mengurangi beban pikiran di kepala.
